Sådan foregår en Coaching-session

Det praktiske omkring en session

Varighed

Forsamtale: 15-20 minutter

Opstartssession: 1,5 time

Efterfølgende sessioner: 60 minutter

Beslutningsafklaring: 2 timer

Værdiafklaring: 3 timer (tilbydes ikke telefonisk)

Telefonisk coaching

Ønsker du en session over telefonen, ringer jeg til dig på det tidspunkt, du har booket, på det telefonnummer du har oplyst. Du skal altså ikke gøre andet end at læne dig tilbage og vente på, at jeg ringer.

Fordelen er ofte, at du kan lave noget andet, mens vi taler sammen; det er der mange, der godt kan lide. Du kan f.eks. gå en tur langs vandet eller vaske op.

Coaching i København

Du møder op 5-10 minutter før vores session og tager plads i receptionen, hvor jeg henter dig.

Adressen er:
Nørregade 41, 1. sal
1165 København K
(lige ved Nørreport St.)

Aflysninger og ændringer

Uanset hvilken session, du booker, kan du altid ændre eller aflyse din tid op til 24 timer før. Det gør du nemt og bekvemt i mit online bookingsystem via den e-mail du fik, da du bookede din tid. Det er altså helt fleksibelt.

Coaching er bare en samtale

Din session foregår som en ganske almindelig samtale – næsten.

  • Du starter med at fortælle lidt om, hvem du er, og hvor du står i dag (hvis det er din opstartssamtale)
  • Hvis du er med i et forløb, starter vi med at finde ud af, hvad der er sket siden sidst – og hvad der måske har forhindret dig i at arbejde med det, vi aftalte
  • Sammen fastlægger vi målet for dagens session, så jeg er sikker på, at du tager noget helt konkret med dig, som du kan arbejde med til næste gang
  • Jeg stiller dig en masse spørgsmål, der fører dig sikkert og trygt gennem en kontrolleret erkendelses- og refleksionsproces
  • Jeg forventer ikke, at du har svar på alle spørgsmålene – men jeg inviterer dig til at tænke grundigt over dem – fordi jeg ved, at det vil gøre en forskel for dig
  • Din erkendelsesproces har til formål, at du opdager og finder motivationen til at bryde gamle mønstre og vaner, så du kan erstatte dem med nogle, der støtter dig i dag
  • Hver session slutter af med at tage temperaturen på din motivation og din evne til at handle – og at definere konkret, hvad du kan handle på

At holde fokus og skabe udvikling

Her er nogle ideer til, hvordan du selv kan sikre fokus og skabe udvikling – altså at den gode udvikling fra samtalerne integreres endnu mere i din dagligdag:

  1. Sørg altid for, at du har 30 minutter for dig selv inden vores sessioner, hvor du med fordel kan reflektere over disse spørgsmål: 
    • Hvordan er det gået siden sidst?
    • Hvordan har du handlet, og hvilke tanker har du haft?
    • Hvad har du VIRKELIG brug for i næste session?
  2. Efter en session kan du med fordel igen bruge 30 minutter på at nedskrive dine forpligtelser og/eller hjemmearbejde til næste gang
  3. Anskaf dig en notesbog – og SKRIV. Jo mere du skriver, jo mere koncentreret bliver dit fokus og dine tanker.

“Det handler om at starte.

Find modet til at tage det første skridt.

Ellers bliver du, hvor du er i dag.”

— Signe Birkum | Certificeret Life & Business Coach

Gratis afklaringssamtale

1:1-coaching

Beslutningsafklaring

Værdianalyse

Gratis e-bog til dig:

Sådan finder du en karrierevej
(der rent faktisk føles rigtig)

Få min 20-siders e-bog og en gennemtestet metode til at komme nærmere, hvilken karrierevej der kunne være den rigtige for dig.

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev. Du kan altid afmelde dig med et enkelt klik.

Anbefalinger - Certificeret Coach i København Signe Birkum

Gratis e-bog til dig:

Sådan finder du en karrierevej (der rent faktisk føles rigtig)

Tilmeld dig mine Tirsdagsmails, og få e-bogen med det samme.

Navn:
E-mail:

Tak for din tilmelding.