Personlige sessioner

Pakkeforløb med 4 eller 6 sessioner

Forløbene er blandt andet til dig, der:
  • ikke føler, du er ‘landet rigtigt’ i dit arbejdsliv og gerne vil finde din rette hylde
  • søger en bedre balance mellem job og tiden derhjemme
  • ønsker at skifte retning, men ikke ved hvorhen eller hvordan
  • har en drøm om at starte som selvstændig (coach, terapeut, yogalærer mv.)
  • gerne vil bruge ‘hele dig’ i dit arbejde
  • vil blive bedre til at sige fra uden dårlig samvittighed
  • står ved en skillevej og ikke ved, hvad du skal vælge
  • drømmer om en ny uddannelse (f.eks. coach, terapeut, clairvoyant mv.), men ikke ved, hvad du skal bruge den til
  • …. blandt meget andet

Hvad får du i dit forløb?

Din pakke indeholder:
  • 4 eller 6 personlige sessioner med dig og dit (arbejds)liv i centrum
  • Personlig refleksionsopgave inden opstart, så du kommer godt i gang
  • Velkomst- og informationsmappe
  • Personaliserede redskaber målrettet din situation
  • Sparrring og motivation pr. mail under hele forløbet
  • Mulighed for ratebetaling

Gratis afklaringssamtale:

Alle forløb indledes med en gratis, telefonisk session på ca. 20 minutter.

Sessionen er også til dig, der er i tvivl om, om en jobcoach er noget for dig, eller om jeg kan hjælpe dig.

Personlige sessioner:

De personlige sessioner foregår enten telefonisk, på video eller i mit lokale i København.

En af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har truffet

“At købe et forløb hos dig er en af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har taget. Jeg gik fra hver session helt tændt og klar til at rykke – og rykke, det gjorde jeg!

Jeg fik enormt meget ud af hver eneste session, og jeg er så taknemmelig for, hvordan du øste ud af alt, hvad du vidste.

Det var super fedt at have en coach, som jeg følte næsten gik lige så meget op i, at jeg lykkedes, som jeg selv gjorde.”

– Anni

Signe er empatisk, dygtig og indsigtsfuld

“En kæmpe varm anbefaling herfra. Signe er empatisk, dygtig, klog og indsigtsfuld.

Hun besidder en evne til at gøre dig tryg fra første sekund, og hun er dybt professionel.

Jeg har fået noget ud af hvert sekund.”

– Lisa

Få hjælp til …

Dine tanker og din tvivl er nok ikke fremmede for mig. Jeg vil faktisk næsten vædde med, at jeg har hørt noget af det, som du pusler med, før.
Her er nogle eksempler på, hvad tidligere klienter er kommet med – måske kan du genkende dig selv i noget af det?

 

  • Jeg har på fornemmelsen, at mit job er forkert for mig, men jeg ved ikke hvad jeg ellers skal
  • Jeg er bange for at ende i den samme suppedas, hvis jeg skifter job
  • Jeg passer ikke ind i kulturen på min arbejdsplads; skal jeg bare tage mig sammen?
  • Jeg vil gerne starte som selvstændig, men hvad med økonomien, og hvad skal jeg sælge – og hvordan?
  • Jeg overvejer at tage en ny uddannelse, men jeg ved ikke, hvad jeg skal bruge den til
  • Jeg har aldrig fundet min rette hylde – jeg ved ikke, hvad jeg vil
  • Jeg ved ikke, hvad jeg er god til, eller hvad jeg brænder for
  • Efter min barsel har jeg fået andre prioriteter – hvordan finder jeg en ny måde at være medarbejder, mor og partner på?
  • Jeg vil gerne være bedre til at balancere tiden på mit job med tiden derhjemme
  • Jeg ved ikke, om jeg skal sige op eller starte som selvstændig
  • Jeg vil gerne lære mig selv og mine mønstre bedre at kende, så jeg kan blive bedre til at sige fra og leve efter, hvem jeg i virkeligheden er
  • Jeg vil gerne være mere robust
  • Jeg vil gerne være bedre til at lede større møder og forsamlinger
  • Jeg har svært ved at tage beslutninger, for jeg er bange for at vælge forkert
  • Jeg har mange bekymringer og tankemylder om fremtiden

Hvad får du ud af et forløb?

Efter et forløb vil du f.eks.:

  • have afdækket dine vigtigste værdier, så du er godt rustet til at træffe en beslutning
  • kunne sætte ord på dine styrker og kompetencer
  • kende dig selv og dine handlemønstre, så du undgår at ende i den samme suppedas
  • vide, hvad du har at bidrage med
  • kende dine første skridt til et evt. retningsskift
  • have afdækket de vigtigste faldgruber ved at starte som selvstændig
  • vide, hvordan du siger ja til dig selv, så du kan arbejde autentisk og ‘have dig selv med på arbejde’
  • kende din ‘genizone’ og dit ‘glasloft’
  • finde din ægte motivation
  • vide, hvad der er ‘sandt’ og ‘rigtigt’ for dig
  • … og meget, meget mere

“Signe hjalp mig med at skabe en retning – rent  karrieremæssigt. En retning som jeg i en alder af 33 år ikke havde fundet – indtil nu.”
– Cecilie

“Jeg vil anbefale Signe til alle, der ligesom mig har brug for en retning i deres arbejdsliv.

Signe hjalp mig med at lægge strategien, og hun sørgede for, at jeg hele tiden havde ejerskabet.”
Liv

Min metode

Når jeg coacher, trækker jeg på en lang række forskellige coaching-værktøjer og psykologisk viden. Det er slet ikke sikkert, at du i din session opdager, hvilket værktøj vi er i gang med at bruge, men det er er heller ikke altid så vigtigt.

Hvis det er vigtigt for din udvikling og for din forståelse af dig selv, vil jeg naturligvis altid give dig teorien bag det, vi laver. Jeg bruger og blander de værktøjer, der i din situation og ud fra hvem du er, vil få dig længst i forhold til din situation.

Nedenfor kan du finde et udpluk af de teorier, jeg kan trække på i dit forløb (listen er ikke udtømmende):

Livsområder

Arbejdslivet er kun ét af dine mange livsområder, og dine livsområder smitter af på hinanden. Du kender det måske: Når det f.eks. går skidt på hjemmefronten, har du svært ved at yde noget på dit arbejde. Eller når du føler dig presset på dit arbejde, kan det gå ud over din sundhed eller dit familieliv.

Livsområder omfatter blandt andet (men ikke udelukkende) dit arbejde, din økonomi, dit parforhold, din familie, din sundhed og din selvudvikling.

Med andre ord kan du sige, at dine livsområder er de temaer, der fylder i dit hoved, når du skal sove.

Netop fordi vores livsområder hænger så tæt sammen, giver det ofte – efter min erfaring – ikke altid mening udelukkende at se på dit arbejdsliv. For hvis der er alt for meget, der roder i et eller flere af dine øvrige livsområder (hvilket er helt normalt), vil du have svært ved at koncentrere dig om og committe dig til at arbejde på dit arbejdsliv.

Derfor er vi ofte nødt til at gå mere holistisk til værks for for alvor at hjælpe dig videre.

Historier og egenfortælling

“Jeg er jo sådan en, der…”

Vi har allesammen historier og en fortælling om, hvem vi er, hvad vi kan og hvad vi bestemt ikke kan. De historier, som vi fortæller både os selv og andre, er 100% sande for os:

“Jeg er jo sådan en, der ikke kan sige fra.”

“Jeg er jo sådan en, der er god til sprog, derfor endte jeg i det her job.”

Udfordringen ligger bare i, at vores små historier og fortællinger langt fra er objektivt sande. Men fordi vi tror fuld og fast på dem (og har gjort det i x antal år), leder vores hjerner helt naturligt efter bevis på, at de er sande, og dermed bliver de selvopfyldende profetier, som blot styrker vores egenfortælling. Dermed er der skabt en (ond) cirkel, der holder os fast i status quo.

Hvis du hele dit liv har fået at vide (og fortalt dig selv), at du er sådan en, andre bare ikke har respekt for, så er sandsynligheden for, at du f.eks. søger en lederstilling, nok relativt lille.

For at du for alvor kan rykke dig i den retning, du egentlig gerne vil (selvom du lige nu ikke ved, i hvilken retning det kunne være), er vi nødt til at pille dine ‘gamle’ historier og selvfortællinger lidt fra hinanden for at se på dem i et nyt lys. Du vil blive overrasket over, hvor effektivt det er.

Kontratanker

“Men.”

Det lille ord ‘men’ afslører dine kontra-tanker, og det er ofte dem, der afholder os fra at undersøge det, der i virkeligheden kalder på os; hvad enten det er at starte som selvstændig, tage en ny uddannelse, skifte karrierespor, søge nyt job eller at gå efter en lederstilling.

Se på eksemplerne her:

“Jeg kunne godt tænke mig at tage en ny uddannelse, men jeg ved ikke helt, hvad jeg skal bruge den til.”

“Jeg vil gerne prøve at starte som selvstændig, men jeg ved ikke, om vi har råd.”

Det lille ord ‘men’ og den efterfølgende sætning afslører en frygt i dig, som ofte kan være årsagen til, at du aldrig rigtig giver dig selv lov til at undersøge din virkelige drøm.

Det er synd, for det er ofte her, guldet ligger begravet.

For at give dig selv lov til at undersøge det, der kalder på dig inderst inde, er vi altså nødt til at rydde op i dine kontra-tanker, så de ikke får lov at overdøve din egentlige drøm. Når vi får styr på kontra-tankerne er det nemlig meget, meget nemmere at lægge en plan for, hvordan du kommer videre.

Værdier

Dine værdier – og rækkefølgen af dem – bestemmer dine valg og handlinger fra dag til dag – og de er derfor med til at bestemme retningen for hele dit liv. Langt de fleste af os er ikke bevidste om vores værdier, og derfor er det også de færreste, der kan træffe valg i overensstemmelse med, hvem de er inderst inde.

Det kan eksempelvis være, at du ubevidst sætter værdien ‘anerkendelse’ over værdien ‘kærlighed’.

Det betyder, at du kan gå og fortælle dig selv og andre, at du gerne vil finde en partner, men når det bliver fredag eftermiddag, og du har valget mellem at arbejde lidt videre (og få chefens anerkendelse) eller at gå ud med dine veninder og måske/måske ikke møde en potentiel partner – ja, så ender du med at vælge arbejdet.

Det stemmer bare ikke overens med dit ønske om at finde kærligheden.

Værdiarbejdet går altså ud på at klarlægge dine virkelige værdier – dine virkelige ønsker – og give dig bevidstheden om dem, så du kan træffe (nye) valg, der stemmer (mere) overens med hvem, vi i virkeligheden er og dine dybereliggende, ægte ønsker.

Værdier er nemlig ikke faste. Du kan bevidst ændre rækkefølgen af dine værdier, så du kan træffe bedre valg – men det kræver, at du er bevidst om dine værdier og deres indflydelse på dit liv.

Styrker og kompetencer

Vores styrker og kompetencer er – som mange tror – ikke en og samme ting.

Dine kompetencer er det, du objektivt har lært på din uddannelse og i dine ansættelser. De er relativt nemme at klarlægge, og selvfølgelig en vigtig del af dig.

Min erfaring er dog, at det er langt mere interessant at se på dine styrker. Vi er alle udstyret med nogle styrker, hvor det føles ‘nemt’ for os at arbejde. Udfordringen er ofte, at vi tror, at alle besidder de samme styrker, fordi de føles så naturlige for os:

  • – Kan alle ikke det?
  • – Nej, det kan de ikke.

Kollektivt er vi blevet udstyret med en fornemmelse af, at arbejde skal være lidt hårdt, og når det føles nemt, så er det ikke værd at regne for noget. Men det er det.

Når du bruger dine topstyrker (er i din genizone) lærer du bedre, du tænker mere kreativt, du er mere løsningsorienteret, og du er mere åben og fleksibel.

Det handler altså om at kortlægge din styrkeprofil og finde måder, hvorpå du kan sætte dine topstyrker i spil – ikke kun på job, men også i din fritid.

Det forholder sig nemlig sådan, at:

  • Du kan arbejde 20 timer om ugen uden at bruge dine topstyrker – og være fuldstændig drænet, når du får fri.
  • Du kan arbejde 40 timer om ugen, hvor dine topstyrker er i spil – og stadig have en masse energi efter fyraften.

“Det handler om at starte.

Find modet til at tage det første skridt.

Ellers bliver du, hvor du er i dag.”

— Signe Birkum | Stifter af Heart-Work Coaching